Ежедневная медитация снижает давление

Скачать Выкройки к последнему номеру журнала Burda


Скачать издание для женщин "Женская Волна". Школа ДЭИР по методике Д.С. Верещагина "Как Женщине стать Счастливой за 5 дней"

в США неувязка тонии - хронического высокого кровавого давления, которое пожалуй стать причиной происхождения искренней дефицитности и удара - является самой распространенной среди афроамериканцев. Фактически, 34 проц. населения страдают от высокого кровавого давления - уровень которого превышает каждые другие показатели расовых либо этнических групп.

Продолжавшееся на протяжении целого года зондирование, результаты которого были опубликованы в Журнале по вопросам тонии, занималось исследованием 3 непохожих факторов действия и их влияния на кровавое давление среди 150 афроамериканцев с диагнозом тония.

Участники были поделены на три группы, каждая из каковой обучалась одной из трех разных медитативных техник для снятия дистресса. Одна группа практиковала технику абстрактной медитации - нерелигиозная техника, каковая разрешает достигать расслабления в состоянии бдения, помогая убавить напряжение и дистресс. Вторая группа учила технику передового расслабления икр - техника напряжения и расслабления всех икр, направленная на расслабление тела и рассудка. И наконец, миновала программу преподавания ЗОЖ, тоже содействующей уменьшению тонии благодаря правильному питанию, пониженному потреблению металла и сокращению приобретаемого дистресса.

Каждая группа обязана была независимо отрабатывать вышесказанные техники в домашних условиях, наряду с посещением эквивалентного количества помесячных сопутствующих тренажей и мероприятий.

Спустя год были учреждены направляющиеся результаты.

Наилучших исходов достигли участники, ежедневно практиковавшие технику ТМ: у них вышло опускание кровавого давления на 6 делений и сократительного на 3.

Авторы зондирования ратифицируют, что взятые результаты сходны с результатами пациентов, проходящих лекарственное врачевание. Ведь, а 23 проц. испытуемых смогли отречься от использования медикаментозных продуктов для снижения кровавого давления.

Исходы были тоже схожи с показателями двух других групп, в каковых давление убавилось на 3 деления, но сократительное осталось на прошлом уровне.

Не обращая внимания на то, что данное изучение разглядывало только население, взятые данные применимы к людям каждый категории либо этнического происхождения. Сии результаты тоже говорят о том что даже при том условии, что у найденных факторов действия могут быть лучшие результаты в сравнении с другими, кроме медикаментозного врачевания существует масса методов решения неприятности. Практика различных техник и методологий для освобождения от дистресса в сочетании с соблюдением врачебных рекомендаций) могут поддержать вам улучшить не только физическое здравие, а и свою умственную возможность.